Здоровая диета для снижения уровня холестерина

ПРИ СОБЛЮДЕНИИ ЗДОРОВОЙ ДИЕТЫ, РЕКОМЕНДУЕТСЯ

• Придерживаться разнообразной диеты с преобладанием корнеплодов, фруктов и овощей, зерновых, картофеля, рыбы...
• Сократить употребление источников насыщенного жира.
• Употреблять жирную рыбу хотя бы два или три раза в неделю.
• Сократить потребление яиц до трех или четырех в неделю.
• Регулярно питаться продуктами, богатыми клетчаткой, корнеплодами, всеми видами зерновых продуктов...
• Ежедневно употреблять в пищу продукты, богатые витамином C –апельсины, киви, клубнику.
• Ограничить потребление соли и/или заменить соль специями.
• Готовить с использованием оливкового масла.