Здоровая диета для снижения уровня холестерина
ПРИ СОБЛЮДЕНИИ ЗДОРОВОЙ ДИЕТЫ, РЕКОМЕНДУЕТСЯ
- Придерживаться разнообразной диеты с преобладанием корнеплодов, фруктов и овощей, зерновых, картофеля, рыбы...
- Сократить употребление источников насыщенного жира.
- Употреблять жирную рыбу хотя бы два или три раза в неделю.
- Сократить потребление яиц до трех или четырех в неделю.
- Регулярно питаться продуктами, богатыми клетчаткой, корнеплодами, всеми видами зерновых продуктов...
- Ежедневно употреблять в пищу продукты, богатые витамином C –апельсины, киви, клубнику.
- Ограничить потребление соли и/или заменить соль специями.
- Готовить с использованием оливкового масла.