Tervislik toitumine ja
madalam kolesteroolisisaldus

TOITUDES TERVISLIKULT ON SOOVITAV

• Järgida mitmekesist dieeti, milles domineeriksid juur- ja puuviljad, teraviljad, kartul, kala...
• Kasutada toidus vähem selliseid toiduaineid, mis sisaldavad palju küllastatud rasva ja/või kolesterooli.
• Vähemalt kaks või kolm korda nädalas süüa rasvast kala.
• Mitte süüa enam kui kolm või neli muna nädalas.
• Süüa regulaarselt kiudainerikkaid toiduaineid, juurvilju, erinevaid teratooteid...
• Süüa rohkem C vitamiini poolest rikkaid toiduaineid – apelsinid, kiivi, maasikad jm.
• Piirata soola tarbimist ja/või asendada sool maitseainetega.
• Toidu valmistamisel kasutada oliivõli.